Los pasos que debes dar para manejar tu ansiedad.

Aprender a manejar la ansiedad nos mejora la calidad de vida.

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8 de marzo. Un anaco de realidade / / Un pedazo de realidad

Un anaco de realidade para o 8 de marzo. Nas derradeiras décadas adiantouse moitísimo na consecución de dereitos para a cidadanía, mulleres e homes. Faise fincapé nas mulleres, e celébrase este día porque, ata hai ben pouco, éramos cidadás de segunda ou de terceira clase. E para quen o dubide, só hai que preguntar ás … Continúa leyendo 8 de marzo. Un anaco de realidade / / Un pedazo de realidad

Y tú, ¿como eres? 10 Ventajas de conocerte a tí mism@.

Y tu, ¿cómo eres? Ante esta pregunta lo primero que escuchas es un resoplido: “Buff!” o algo parecido. Cuesta demasiado describirse a un@ mism@, cuando realmente tendríamos que conocernos al dedillo: estamos ahí desde siempre, ¿no? Resulta más sencillo describir a otra persona: una amistad, un familiar o hasta un vecino. Esto nos da una … Continúa leyendo Y tú, ¿como eres? 10 Ventajas de conocerte a tí mism@.

Cagada de mosca versus cagada de elefante

O también podríamos decir: Lo que te ocurre versus lo que piensas que te llega a ocurrir. Imagínate que te cae en la cabeza una cagada de mosca. Sí, estoy refiriéndome a la mosca común de toda la vida. ¿Te enterarías? Claro que no! Ni aunque estés calv@ completamente. No te enterarás de que la … Continúa leyendo Cagada de mosca versus cagada de elefante

No hay vida sin muerte

Y no hay dos duelos iguales. Hago una reflexión sobre el duelo y la muerte, referenciando frases de Jose Ignacio Bermúdez, psicólogo que dedica parte de su tiempo a l@s pacientes de una Unidad de Cuidados Paliativos. "El duelo es la letra pequeña del contrato de la vida" J. Ignacio Bermúdez Esta frase invita a … Continúa leyendo No hay vida sin muerte

Seis prácticas para fomentar en tus hij@s relaciones respetuosas

Un deseo que tenemos como padres es que l@s hij@s disfruten de unas relaciones respetuosas con sus iguales. ¡Y vale la pena dedicarle esfuerzo! La habilidad para relacionarse con los demás determina, en buena medida, la vida adulta. Intentemos educar para promover una convivencia basada en el respeto mutuo. 1. Fomenta el pensamiento crítico, partiendo de … Continúa leyendo Seis prácticas para fomentar en tus hij@s relaciones respetuosas

Céntrate en lo que puedes manejar.

Realmente, en cualquier situación, siempre hay factores que podemos manejar nosotr@s mism@s: son los factores internos, los que dependen exclusivamente de nosotr@s: nuestra actitud, lo que estamos pensando, cómo afrontamos cada situación. Y son los que ayudan a que seamos nosotros los que llevemos las riendas de la propia vida. Cuando nos focalizamos en factores … Continúa leyendo Céntrate en lo que puedes manejar.

Cómo proteger la salud de nuestr@s adolescentes.

Decir que una de las primeras causas de muerte entre los jóvenes es el suicidio, puede causarnos asombro. Existe mucho ocultismo en este tipo de muerte. Pero es un asunto de salud pública que interesa visibilizar. Revisando los datos, me llaman la atención dos cosas: -Una, que según el Instituto Nacional de Estadística, el 44% … Continúa leyendo Cómo proteger la salud de nuestr@s adolescentes.