Haz de tu pensamiento el mejor aliado, y descubrirás nuevas facetas en tí.

Ante una situación social que nos crea inseguridad solemos mantener una ristra de pensamientos que la acompañan y que suelen ser poco realistas y nada beneficiosos. De hecho, son los que justifican, en parte, que mantengamos ese temor e inseguridad cada vez que nos vemos en la misma situación. Nos rompemos la cabeza preguntándonos por …

Con ansiedad también se puede hablar en público. Una guía para afrontarla mejor.

Aquí encontrarás algunas pautas que me ayudan a afrontar la situación de hablar en público. Son estrategias comunes y que se trabajan en los cursos de oratoria. Yo las formulo aquí desde mi experiencia personal. Espero que os sean de utilidad. Empiezo con una consideración: El miedo escénico es algo muy habitual. ¿Y? Aunque esto …

Ponle sentido común a tus relaciones a través del móvil.

Las nuevas tecnologías son una gran ayuda para la comunicación, si se manejan con sentidiño. Claro que cada cual tiene su concepto de sentidiño. Hay un par de ideas que ayudarán a discernir si nuestras relaciones personales están en buena forma, a través del uso que hacemos del móvil. Como siempre, lo que planteo aquí …

¿Eres una persona introvertida, o lo tuyo es timidez?

La sociedad nos da mensajes continuos que refuerzan la idea de que las personas con más éxito tienen determinadas cualidades, entre las que no está precisamente la introversión. Tenemos cientos y cientos de "amistades" que no conocemos a través de las redes sociales y aplicaciones diversas. Nos sentimos genial cuando vemos que nuestras fotos o …

Nueve técnicas asertivas que te harán menos vulnerable a la manipulación

Resulta difícil identificar la manipulación en nuestras relaciones con l@s demás. Especialmente cuando se trata de detectarla en personas cercanas afectivamente, como son la familia, la pareja y las amistades. También ocurre con frecuencia en el ámbito laboral.Hay personas con gran habilidad para boicotear los objetivos y preferencias de l@s otr@s, a favor siempre de …

Las mejores «frases-fórmula» para no seguir justificándote.

¿Te sorprendes dando explicaciones que no quieres con mucha frecuencia?  ¿Sientes la obligación de justificar todo lo que haces? ¿Y lo que no haces también? Cuando esto nos sucede a menudo, es señal de que somos poco asertiv@s en esas situaciones. Dejamos de defender nuestros derechos como personas. Abandonamos, al menos, el derecho a no …

Cagada de mosca versus cagada de elefante

O también podríamos decir: Lo que te ocurre versus lo que piensas que te ocurrirá. Imagínate que te cae en la cabeza una cagada de mosca. Sí, estoy refiriéndome a la mosca común de toda la vida. ¿Te enterarías? Claro que no! No te enterarás de que la llevas encima. Ahora imagínate una cagada de …

Hay que hacer «vida normal»

Una buena adaptación a los cambios no significa que tenga que ser una adaptación rápida